सूखे बीन दही त्वचा पकाने की विधि

बीन दही की त्वचा सोया दूध में पाए जाने वाले विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें असाधारण पोषण मूल्य भी है। अध्ययनों से पता चलता है कि 100 ग्राम बीन दही के छिलके में 239 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जो दूध और सूखे झींगा जैसे सामान्य डेयरी उत्पादों से कहीं अधिक है। इसके अतिरिक्त, 100 ग्राम टोफू त्वचा में 51.6 ग्राम प्रोटीन होता है, जबकि दूध में प्रति वजन केवल 3 ग्राम होता है। इसका मतलब है कि टोफू त्वचा में दूध की तुलना में 17 गुना अधिक प्रोटीन होता है। इसलिए, अपने दैनिक आहार में मध्यम मात्रा में टोफू त्वचा को शामिल करने से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।

शुआंगकियांगतकनीकी सफलताओं, नवाचार और प्रीमियम सोया उत्पादों के लिए छह गुणवत्ता मानकों की स्थापना पर एक दशक से अधिक समय बिताया है। यदि आपको इस उत्पाद के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी चाहिए या आप इसे खरीदने में रुचि रखते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें!

अभी संपर्क करें

1. टोफू त्वचा और एवोकैडो रोल्स

शैली:कम {{0}कार्बोहाइड्रेट वाला हल्का भोजन
विशेषताएँ:प्रोटीन में उच्च, कार्बोहाइड्रेट में कम - चिकनाई के बिना हल्का और ताज़ा।

निर्देश:

1. टोफू के छिलके को 10×10 सेमी चौकोर टुकड़ों में काटें और गर्म पानी में थोड़ी देर के लिए ब्लांच करें, फिर ठंडा करें।
2. भरावन तैयार करें: एवोकाडो के टुकड़े, कटी हुई बैंगनी पत्तागोभी, खीरे के स्ट्रिप्स और गाजर के स्ट्रिप्स।
3. सामग्री को रोल करें और टूथपिक या समुद्री शैवाल की पट्टी से सुरक्षित करें।
4. ड्रेसिंग बनाएं: जैतून का तेल, नींबू का रस, काली मिर्च और एक चुटकी नमक मिलाएं।
5. परोसने से पहले रोल के ऊपर ड्रेसिंग छिड़कें।

लाभ:
सुशी रैप्स के स्वास्थ्यवर्धक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है - प्रोटीन में अधिक और कैलोरी में कम।

2. टोफू स्किन वेजी रैप्स

शैली:फिटनेस-अनुकूल हल्का भोजन
विशेषताएँ:कम{{0}वसा, उच्च{{1}फाइबर, और ले जाने में आसान।

निर्देश:

1. टोफू त्वचा को "लपेटें" के रूप में उपयोग करें। इसे नरम और लचीला होने तक धीरे-धीरे गर्म करें।
2. भुने हुए चिकन ब्रेस्ट या टोफू स्ट्रिप्स, सलाद, टमाटर और साबुत अनाज सरसों की चटनी से भरें।
3. कसकर रोल करें और टुकड़ों में काट लें।

लाभ:
जिम या ऑफिस में दोपहर का भोजन ले जाने के लिए बिल्कुल सही - पोषण से संतुलित और सुविधाजनक।

3. टोफू स्किन पावर बाउल

शैली:पौधा आधारित कटोरा
विशेषताएँ:जीवंत रंगों के साथ पौष्टिक रूप से संतुलित।

निर्देश:

1. टोफू के छिलके को पतली स्ट्रिप्स में काटें, थोड़ी देर ब्लांच करें और एक कटोरे के नीचे रखें।
2. ब्रोकोली, लाल बेल मिर्च, मकई के दाने और काली फलियाँ जैसी रंगीन सब्जियाँ जोड़ें।
3. तिल के पेस्ट, सोया सॉस और नींबू के रस से बनी चटनी छिड़कें।

लाभ:
चमकीले रंग का और पादप प्रोटीन से भरपूर - वजन प्रबंधन या स्वस्थ आहार के लिए आदर्श।

1. 100% एडिटिव्स और कृत्रिम रंगों से मुक्त, शुद्ध प्राकृतिक हरी टोफू त्वचा

2. शुद्ध सोयाबीन पेस्ट की पहली प्रेस से बना, पोषण मूल्य से भरपूर

3. सुरक्षा और स्वास्थ्य के लिए हस्तनिर्मित

4. सुनहरा रंग, पारभासी बनावट, शुद्ध और अशुद्धियों से मुक्त, कोई कृत्रिम रंग नहीं मिलाया गया

5. बीन की समृद्ध सुगंध, दस्तकारी, ताजा और मीठे स्वाद के साथ सावधानीपूर्वक चयनित उच्च गुणवत्ता वाले सोयाबीन से बना है

6. कम वसायुक्त आहार, बहुमुखी खाना पकाने के तरीके

 

9001

एफडीए

एचएसीसीपी

ISO22000

लोकप्रिय टैग: सूखे बीन दही त्वचा नुस्खा, चीन सूखे बीन दही त्वचा नुस्खा निर्माताओं, आपूर्तिकर्ताओं, कारखाने